Ergonomický kalkulátor

Zadejte svou tělesnou výšku
cm
108
cm
74
cm
43
cm
Díky tomuto jednoduchému kalkulátoru zjistíte rychle a snadno orientační výšku vašeho výškově nastavitelného stolu a pracovní židle.

Klíčové body

V rozvinutých zemích lidé v průměru sedí tři až osm hodin denně.

Dlouhodobé sezení může vést k úrazu, onemocněním srdce a únavě

Odborníci doporučují stát pět až dvacet minut každou hodinu.

Výškově nastavitelný nábytek může snížit čas strávený sezením až 60 procent.

Proškolením na způsob nastavování kancelářského nábytku se násobí jeho přínos.

Seďte. Stůjte. Hýbejte se. Zopakujte to.

Důležitost pohybu jako přirozené součásti pracovního dne.
Čtěte více...

Ergonomičtí specialisté doporučují:

každou hodinu stát 5-20 minut

během 1 hodiny změnit pracovní pozici 2krát až 4krát

kratší pravidelné stání je prospěšnější než dlouhé nahodilé

nestát nehybně, ale hýbat se

fáze stání by neměla trvat déle než 20 minut